İnsanity Workout:Galiba Ölüyorum

Merhaba arkadaşlar bugün sizlere İnsanity Workout programını inceleyeceğim ve ona göre bir puan vereceğim.
İnsanity Workout Nedir?
İnsanity Workout adından da analaşılacağı gibi çok zor home fitness programlarının arasındadır.(İnsanity;delilik,çılgınlık anlamına gelir)Bu programda hayatınızda görebileceğiniz en zor kardiyo antrenmanları vardır.Programın hedef kitlesi kası olupta onları hızlı bir şekilde ortaya çıkartmak isteyenler içindir(Definasyon).
Programın yapımcısı Shaun Thompson biz ona kısaca Shaun T diyoruz.Kendileri çok profesyonel bir antrenördür,kardiyo konusunda çok iyi programları vardır ve kendisi tam bir spor delisidir.
Nedir Bu İnsanity Workout'u Özel Kılan?
İnsanity Workout programında normal kardiyo programlarının aksine bir program kullanılmıştır.Normal programlarda insanlar spor yapar belli bir süre dinlenir sonra aynı tempoda devam eder,ancak İnsanity de bu böyle değildir şöyleki;İnsanity de tempo gittikçe artar,bu tür kardiyo'ya hiit veya interval sistem diyoruz.Bu sistemin en önemli özelliği ise spor yaptıktan sonra bile yağ yakımı devam eder.Daha fazla yağ yakarsınız.
Avantajları:
1)Yapmak için hiçbir malzeme gerekli değildir,sadece eviniz içinde birazcık geniş bir oda olması yeterlidir.
2)Çok iyi kilo verdirir.
3)Hafiften kas kazandırır.
4)Toplamda 2 ay sürer.
5)İlk ayın videoları ortalama 45 dk,ikinci ayın videoları ise 60-90 dk arasındadır.
6)Kondisyonu çok iyileştiriyor.(Ben bu programa başlamadan önce 100 m koşunca tıkanırdım,programdan sonra 3 km civarı tıkanmadan koşabiliyordum)
7)Büyüme çağında olan bireylerin boyuna ufak da olsa katkı sağlar.
8)Değişiminizi 2.haftadan itibaren görmeye başlarsınız.
Dezavantajları:
1)Başlangıç için uygun değildir.(Zira 160-170 kalp atışı görmek zor değil bu programa göre)
2)Eğer beslenmeye dikkat etmezseniz kas kaybı yaşarsınız.
3)Bulk yapanlar için uygun değildir.(Bulk:Kilo alma dönemi,kas yapma zamanı)
4)Komşunuzla papaz olabilirsiniz,hoplamalı zıplamalı koşmalı bir program.(Bunun için tavsiyem yere ses geçirmeyen matlar var onlardan alın ya da benim gibi yere  3 kat halı serin ki ses aşağı gitmesin)
Öncesi-Sonrası:

PUAN DURUMU:
Bulk:Bence bulk için iyi değildir,puanım 10 üzerinden 6.
Kardiyo:Bence en iyi kardiyo programı,puanım 10 üzerinden 10.
Kondisyon:Bence kondisyon konusunda da açık ara lider,puanım 10 üzerinden 9
Dövüş Bilgisi:Hafiften dövüş bilgisi verdiği için,puanım 10 üzerinden 5.
En çok takdir gören şeyler, zamanında asla yapılabileceği tahmin edilemeyen şeylerdir. 
–Arnold Palmer